筋トレ論

ヘルシーだと思っていても実は太りやすい食べ物【5選】

食べ物は見た目によらず意外とカロリーの高いものが多くあります。

罪なのは減量中にスーパーなどで、ヘルシーな食材だと決めつけ栄養素を確認せずに購入してしまうことです。

食事の知識が無かった時の私がヘルシーだと決めつけ、多量に摂取していた食べ物を紹介します。

ダイエットの参考になれば幸いです。

①調整豆乳 236kcal (200ml)

②フルグラ(カルビー) 238kcal (50g)

③ワイルドステーキ(いきなりステーキ) 789kcal (300g)

④WPCプロテイン 100kcal (25g)

⑤パスタ(麺のみ) 364kcal (100g)

まとめ

1食分のカロリーとしては優秀でも、食べ過ぎると太ります。

豆乳はカロリーが高いので注意!食事の知識が無いころ、豆乳をめちゃくちゃ飲んでました。

スーパーで食材を買うときはぜひ栄養素も確認してみてください!!では。

 

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PANDA君
月間3万PVの筋トレブロガーです。 筋トレ・サプリメント・筋トレグッズ・ブログ運営初心者など様々なジャンルの記事を執筆しています。 ネット上にあるくだらない読み物として認識してもらえれば喜びます。
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