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食べ物は見た目によらず意外とカロリーの高いものが多くあります。
罪なのは減量中にスーパーなどで、ヘルシーな食材だと決めつけ栄養素を確認せずに購入してしまうことです。
食事の知識が無かった時の私がヘルシーだと決めつけ、多量に摂取していた食べ物を紹介します。
ダイエットの参考になれば幸いです。
目次
①調整豆乳 236kcal (200ml)

②フルグラ(カルビー) 238kcal (50g)

③ワイルドステーキ(いきなりステーキ) 789kcal (300g)

④WPCプロテイン 100kcal (25g)

⑤パスタ(麺のみ) 364kcal (100g)

まとめ
1食分のカロリーとしては優秀でも、食べ過ぎると太ります。
豆乳はカロリーが高いので注意!食事の知識が無いころ、豆乳をめちゃくちゃ飲んでました。
スーパーで食材を買うときはぜひ栄養素も確認してみてください!!では。
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