筋トレ日記

急性扁桃炎で筋トレ1週間お休みした

当サイトはブログなので個人的な日記も書こうと考えた結果、個人的な感染症の話題について触れたいと思います。まずタイトルで既にネタバレしていますが、私は急性扁桃炎になり1週間ほど筋トレをお休みしました。

パンダ君
パンダ君
ついでにブログもさぼっちゃいました。

ブログのリハビリとして、自分にとって一番書きやすい日記を書いていきます。読者の興味を誘う内容でないことは自負しております。これは私のリハビリ記事です。

話は一転して、

ここで、一番読者に伝えたいことは

筋トレ後は本当に免疫が弱るから、手洗いうがいを欠かさないで欲しいということです。

慢性扁桃炎

どうやら私の扁桃腺は腫れやすい

私は筋トレを習慣化する以前から、扁桃腺を腫らして高熱を出すことが多かったように記憶しています。一般に、上記のような症状を1年に4回ほど繰り返す人のことを、慢性扁桃炎というみたいです。

私の場合、

1年に4回扁桃腺を腫らすということはありませんが、だいたい1年に2回扁桃腺を腫らす傾向にあります。毎回、38℃程度の熱が出て体がだるくなり悪寒さえ引き起こします。だから、あまりにひどい場合は扁桃腺を取り除く手術が行われます。

お医者さん曰く、

「扁桃腺の手術が必要かもしれませんね」

とのことだが、今すぐにというわけではなさそうでした。

いつかは手術をしなきゃいけないのかと心の中に取り留めているが、手術は内心かなり怖いです。

扁桃腺を取り除く手術は激痛らしい

とりわけ今すぐに扁桃腺を取り除く必要性はなさそうでしたが、あまりにも現状がひどくなれば手術をする必要があります。

私は扁桃腺を除去を経験された方のブログを読み漁ることにしました。どのブログにも、術後は喉に激痛が走り寝付けないと記されていました。

この現実を知り私は「手術はやっぱり痛そうだし、怖い。」と思うようになりました。だから、手術を受けることはやめておこうと思います。

感染の原因は筋トレ後のケア不足

筋トレ後に免疫が落ちるのは筋肉トレーニーにとっては周知の事実です。私は免疫力が高いから大丈夫だと高を括っていたことが原因で、扁桃腺に普段なら感染することのない細菌に感染しました。

つまり、筋トレ後の感染症予防をすることで感染を防ぐことができます。

そこで提案したいのが、筋トレ後家に帰ったら直ちに手洗いうがいを実行することです。

多くの人は筋トレの後に飲むプロテインの事や、汗をかいてべたべたになった体をシャワーで洗い流すことしか考えていないと思います。このことが頭にあるがゆえに、筋トレ後は免疫力が低下するということを忘れてしまうのです。

  • 筋トレ後はプロテインよりうがいをしましょう!

 風邪、インフルエンザ、関節痛など体の不調が起こり冬場には注意!

筋トレに限らず、病気をすると健康的な活動を阻害されてしまうため、体調管理は徹底して行いましょう。

マッチョなウサギ
マッチョなウサギ
扁桃炎になったくせに健康を語るなw
パンダ君
パンダ君
説得力はたしかに無いね。

 

 

ABOUT ME
PANDA君
月間3万PVの筋トレブロガーです。 筋トレ・サプリメント・筋トレグッズ・ブログ運営初心者など様々なジャンルの記事を執筆しています。 ネット上にあるくだらない読み物として認識してもらえれば喜びます。
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